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首页» 综合新闻我校开展“关爱心理健康 从睡眠开始”专题讲座
更新时间：2025-05-20 11:07:00 来源：学生工作处 审核：肖云川
为守护学生睡眠健康，筑牢学生心理健康“防火墙”，5月19日，我校邀请河北医科大学第一医院精神卫生中心临床二科主任王金成主讲“关爱心理健康，从睡眠开始——失眠的规范化治疗”专题讲座。
王金成从失眠的评估、分类、治疗原则等方面展开，讲解了科学睡眠知识，分享了渐进式肌肉放松法、腹式呼吸法、自我暗示法等多个实用高效的入睡放松技巧。他还通过案例分析、现场互动等方式，鼓励大家关注自身情绪变化，掌握应对压力和调节情绪的有效方法，养成良好的睡眠习惯，以更加积极的心态迎接学习生活挑战。
本次讲座是我校心理健康月活动的重要内容，聚焦提升睡眠质量，促进学生心理健康。今后，我校将持续深化医校协同育人机制，定期引入精神卫生领域专家资源，通过专业化、系统化、常态化的心理健康宣传教育活动，为学生身心健康保驾护航。
学生工作处相关负责人和120余名学生参加讲座。